雑学– category –

「グルテンフリーダイエットを始めたら体調が良くなった」「なんだか体が軽くなった気がする」そんな声をSNSや健康雑誌で見かけることが増えました。 もともとグルテンフリーは、セリアック病など特定の疾患治療のために考案された食事法です。しかし今で...

「食事量は抑えているのに体脂肪が落ちない」——このとき見直すべきはカロリーだけでなくインスリンです。インスリンは血糖値を下げるホルモンであると同時に、脂肪の“取り込み”を促し、“分解”を止める強力なスイッチ（※1,2）。つまり、同じカロリーでもイ...

膝の痛みを感じている方にとって、グルコサミン・コンドロイチン・コラーゲンといったサプリメントは魅力的に見えるでしょう。「飲むだけで軟骨をサポート」という宣伝文句は確かに希望を与えますが、科学的にはその効果に疑問が残るのが現実です。 本記事...

変形性膝関節症は「治る病気」ではないが、「痛みは改善できる病気」です 「痛み止めを卒業したい」 「手術はできるだけ避けたい」 「このままずっと膝の痛みと付き合うしかないのかな…」 そんな不安を抱えているあなたへ。 私は理学療法士として多くの患...