食品・食事法– category –

科学的根拠にもとづく正しい知識と対策法 ✅ 結論：加工食品は「満腹感のシステム」を狂わせるから太りやすい 加工食品ばかり食べていると太るのは科学的事実です（※1）。その理由は、加工食品が脳の満腹感を司るシステムとホルモンバランスを乱し、無意識...

「ダイエットを始めても、なかなか続かない」「リバウンドして結局元に戻ってしまった」──そんな経験はありませんか？実は、痩せるために一番大切なのは“根拠のある正しい食事法”を知り、それを無理なく続けることです。 この記事では、最新の研究や論文に...