医療・身体の悩みと雑学– category –

「水を飲めば健康にいい」と「ダイエットや美容のためにはまず1日２ℓ水を飲むべき」と言われるけど、なぜ水を飲まなくてはいけないのか理解している人はどれくいいるのかな？ また「冷たい水や飲みすぎは胃腸を冷やして悪い」などデメリットもよく聞くけど...

「お腹はいっぱいなのに、ついお菓子を食べちゃう」「夜になると無性に何か食べたくなる」――そんな経験、めちゃくちゃありますよね！？ でもそれ、あなたの意志が弱いからでじゃないって思ったら面白くない？実は“食欲”は、脳とホルモンと腸のチームプレー...

「疲れたときは甘いもの！」そう思ってチョコやジュースを口にする人は多いですよね。しかし、実は糖分の摂りすぎこそが“慢性的な疲労”の原因になっていることをご存じでしょうか？ 本記事では、科学的根拠に基づいて「なぜ糖が疲労を生むのか？」「疲れに...

肌のハリがなくなってきた、疲れが抜けない──。 その原因、もしかすると「体のサビ」＝酸化が進んでいるのかもしれません。 この記事では「抗酸化作用とは何か」「どんな栄養素が関係するのか」「日常でどう取り入れるか」まで、エビデンスに基づいてわか...

最近、風邪をひきやすい・疲れが抜けない・肌荒れが増えた——それ、「免疫のバランス」が崩れているサインかもしれません。 「免疫力を上げる」とよく言われますが、実際は“過剰でも不足でもダメ”。大切なのは**「免疫を整える」**ことです。 この記事では...

「最近、風邪をひきやすい」「疲れが抜けない」「肌の調子が悪い」——その原因、もしかすると“免疫の材料不足”かもしれません。 免疫を整えるには、ただビタミンを摂るだけでは不十分。実は、免疫細胞も酵素もホルモンも、すべて栄養素から作られています。...

「布団に入ってもなかなか眠れない」「夜中に何度も目が覚める」「朝起きても体がだるい」そんな悩みは、多くの人が抱える“現代の睡眠不調”です。 原因はストレスやスマホだけではありません。実は、体の中で眠る準備ができていない＝睡眠に必要な栄養が不...

「なんとなく気分が落ち込みやすい」「やる気が出ない」「不安感が続く」「ストレスで疲れやすい」そんなメンタル不調を感じている人が増えています。 ストレス、睡眠不足、人間関係、環境要因――原因はいろいろありますが、意外と見落とされているのが栄養...

「脂肪吸引って本当に痩せるの？」「危険はないの？ダウンタイムはどのくらい？」「お金はいくらかかる？」 美容医療の中でも人気が高い「脂肪吸引」。確かに短期間で部分痩せできる強力な施術ですが、その一方でリスクやデメリットも少なくありません。 ...

「ダイエットをしてもなかなか脂肪が落ちない」「部分痩せをしたいけど、運動や食事制限だけでは限界を感じる」 そんな悩みに人気なのが**脂肪溶解注射（メソセラピー）**です。「切らない」「手軽」といったメリットが謳われ、美容クリニックでも人気の施...