運動・トレーニング法– category –

はじめに：月額3,000円の無人ジム、本当に初心者向けなの？ 「筋トレを始めたいけど、どのジムを選べばいいかわからない」 「エニタイムフィットネスやチョコザップって初心者でも大丈夫？」 「ライザップは高いけど、安いジムじゃダメなの？」 こんな疑問...

「痩せたいならまず走れ！」──その常識、もう時代遅れ・・・ 確かにランニングは“短期的な体重減少”には効果的。でも、長期的に見るとむしろ太りやすく、老けやすく、リバウンドしやすい。 つまり、あなたが「毎日頑張ってるのに痩せない」のは、その“頑張...