運動・トレーニング法– category –

はじめに：月額3,000円の無人ジム、本当に初心者向けなの？ 「筋トレを始めたいけど、どのジムを選べばいいかわからない」 「エニタイムフィットネスやチョコザップって初心者でも大丈夫？」 「ライザップは高いけど、安いジムじゃダメなの？」 こんな疑問...

ダイエットするにはまず有酸素運動！…それ、本当に正解？ 「痩せたいならとりあえず走れ」ってよく聞きますよね。 確かに、有酸素運動は短期的に体重を落とすにはかなり優秀です。体重計の数字がみるみる減っていく爽快感は確実にあります。 ただし―― 長期...