運動・トレーニング– category –

ダイエットするにはまず有酸素運動！…それ、本当に正解？ 「痩せたいならとりあえず走れ」ってよく聞きますよね。 確かに、有酸素運動は短期的に体重を落とすにはかなり優秀です。体重計の数字がみるみる減っていく爽快感は確実にあります。 ただし―― 長期...