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はじめに：腸活の新常識「ポストバイオティクス」 「腸活」や「腸内フローラ」といった言葉が当たり前になった今、次に注目されているのが ポストバイオティクス です。 これは単なる健康ブームではなく、 腸のバリア機能 免疫調整 代謝の改善 メンタルケ...

「腸活」や「腸内フローラを整える」といった言葉を耳にする機会が増えましたが、「何を食べれば腸に良いのか」「プレバイオティクスと食物繊維って何が違うの？」と迷っていませんか？ この記事では、腸活の基本ともいえるプレバイオティクスについて、科...

「腸活すると痩せやすくなるって本当？」「ヨーグルトを食べても体重が減らないんだけど…」 そんな疑問を感じたことはありませんか？ 実は、腸を整えることは単なる便秘対策ではありません。腸内環境は「脂肪の蓄積・食欲・代謝」など、ダイエットに直結す...

腸活している“つもり”になっていませんか？ 腸活がブームとなり、多くの人が健康や美容のために様々な方法を試しています。しかし、ネットやSNSで見かける腸活法の中には、科学的な根拠が乏しいものや誤解に基づいたものも少なくありません。 この記事では...

─ 菌種と食材から選ぶ、腸活の最前線 ─ プロバイオティクスとは？ 「プロバイオティクス」とは、腸内環境を整える生きた微生物のこと。ヨーグルトや納豆、ぬか漬けなどの発酵食品に含まれ、整腸・免疫・アレルギー・肥満対策など幅広い効果が報告されてい...

はじめに｜腸内環境が乱れるとどうなる？ 「腸活にいい食べ物って、結局なにを食べればいいの？」最近よく聞くようになった「腸活」。なんとなく体に良さそうだけど、ヨーグルトを食べるだけじゃダメなの？そんな疑問を感じていませんか？ 実は、腸内環境...