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はじめに：腸活の新常識「ポストバイオティクス」 「腸活」や「腸内フローラ」といった言葉が当たり前になった今、次に注目されているのが ポストバイオティクス です。 これは単なる健康ブームではなく、 腸のバリア機能 免疫調整 代謝の改善 メンタルケ...

「腸活」や「腸内フローラを整える」といった言葉を耳にする機会が増えましたが、「何を食べれば腸に良いのか」「プレバイオティクスと食物繊維って何が違うの？」と迷っていませんか？ この記事では、腸活の基本ともいえるプレバイオティクスについて、科...

「腸を整えると自然に痩せる」──そんな言葉を聞いたことがある人は多いでしょう。腸活ブームの中で、“腸を整えれば代謝が上がる”という説が広まりましたが、実はその背後には明確な生理学的メカニズムが存在します。 腸は単なる消化器官ではなく、ホルモン...

「腸活でデトックス！」「腸を整えるだけで痩せる！」──SNSや動画でよく見かける言葉です。しかし、科学的な視点から見ると、これらの多くは誤解か、根拠が極めて薄いものです。 実際、腸の健康に関する研究はここ10年で急速に進みましたが、その結果わか...

─ 菌種と食材から選ぶ、腸活の最前線 ─ プロバイオティクスとは？ 「プロバイオティクス」とは、腸内環境を整える生きた微生物のこと。ヨーグルトや納豆、ぬか漬けなどの発酵食品に含まれ、整腸・免疫・アレルギー・肥満対策など幅広い効果が報告されてい...

はじめに｜腸内環境が乱れるとどうなる？ 「腸活にいい食べ物って、結局なにを食べればいいの？」最近よく聞くようになった「腸活」。なんとなく体に良さそうだけど、ヨーグルトを食べるだけじゃダメなの？そんな疑問を感じていませんか？ 実は、腸内環境...